oblikovanje različnih mišičnih skupin, tako najbolj kritičnih (trebuh, noge, zadnjica), kot tudi manj kritičnih (mišice rok, hrbtne mišice)
povečanje vzdržljivosti
izboljšanje kondicije
boljši občutek za gibanje v prostoru
Opis vadbe:
Vadba je sestavljena iz uvodnega dela, kjer v 15-20 minutnem intenzivnem segrevanju pripravimo telo na večje napore. Sledijo ciljjno izbrane vaje za oblikovanje mišic. Vadba se obvezno zaključi z raztezanjem vseh obremenjenih mišic.
Pri vadbi uporabljamo stopničko. Nanjo stopamo in sestopamo v različnih korakih, ki jih ob dinamičnio glasbi povezujemo v koreografijo.
Vadba je visoko intenzivna. Spoznali boste, da zmorete več, kot ste mislili!
